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식품영양학

쉬운 김장 가이드 - 초보자편 (재료준비, 순서, 보관법)

by heefit 2025. 11. 8.

김장 가이드 - 초보편

김장은 한국의 대표적인 겨울 전통 행사이자, 세대를 이어온 음식 문화입니다. 하지만 처음 김장을 시도하는 초보자들에게는 배추 절이기부터 양념 만들기, 보관까지 모든 과정이 낯설게 느껴질 수 있습니다. 이 글에서는 처음 김장을 하는 분들도 실패 없이 완성할 수 있도록, 재료 준비부터 양념, 저장까지 단계별로 한눈에 보기 쉬운 가이드를 제공합니다.

김장 재료 준비하기

김장을 시작하기 전 가장 중요한 단계는 재료를 제대로 준비하는 것입니다. 신선한 재료와 올바른 비율은 김치의 맛을 결정짓는 핵심 요소이므로 꼼꼼한 준비가 필수입니다.

  1. 배추 선택: 속이 노랗고 단단하며 잎이 얇은 김장용 배추를 고릅니다.
  2. 기본 재료 준비: 무, 쪽파, 미나리, 마늘, 생강, 새우젓, 멸치액젓, 고춧가루, 찹쌀풀 등 준비.
  3. 젓갈류 선택: 새우젓과 멸치액젓을 1:1 비율로 섞으면 밸런스가 좋습니다.
  4. 절임용 소금: 입자가 굵은 천일염을 사용해 천천히 절여 아삭함을 유지합니다.

김장 순서와 양념 만들기 (숫자 단계별 정리)

① 배추 손질하기

- 겉잎을 한두 장 떼고 밑동을 절반만 칼로 자른 뒤 손으로 찢어 반으로 나눕니다.
- 잎 사이의 흙을 깨끗이 털어내고 물에 한 번 헹군 후 준비합니다.

② 절임 소금 준비하기

- 절임용 천일염 준비. (입자가 굵을수록 천천히 절여져 아삭한 식감 유지)
- 물 10리터당 천일염 1kg 비율 사용.

③ 배추 절이기

- 배추 사이사이에 소금을 켜켜이 뿌려 큰 통에 차곡차곡 쌓습니다.
- 절이는 시간은 상온 기준 6~8시간, 중간에 2~3시간 간격으로 뒤집기.
- 절임이 끝나면 2~3회 헹구고, 체에 받쳐 2~3시간 이상 물기 제거.

④ 찹쌀풀 끓이기

- 물 500ml + 찹쌀가루 3큰술을 냄비에 넣고 중불에서 저어가며 끓입니다.
- 걸쭉해지면 불을 끄고 완전히 식혀둡니다.

⑤ 양념 재료 준비하기

- 마늘 2컵, 생강 ½컵, 멸치액젓 1컵, 새우젓 ½컵, 설탕 2큰술, 소금 약간 준비.
- 채 썬 무 3컵, 쪽파 2컵, 미나리 1컵, 배와 양파를 1컵씩 준비.
- 고춧가루 3컵을 찹쌀풀과 섞어 색 배게 합니다.

⑥ 양념 만들기

  1. 식힌 찹쌀풀에 고춧가루를 넣고 30분 정도 불려줍니다.
  2. 마늘, 생강, 새우젓, 멸치액젓, 설탕을 넣고 섞습니다.
  3. 채 썬 무, 쪽파, 미나리, 배, 양파를 넣고 버무립니다.
  4. 맛을 보고 새우젓 국물이나 매실액으로 간을 조절합니다.

⑦ 배추 속에 양념 바르기

- 절여진 배추를 한 장씩 펼쳐 속잎부터 바깥잎까지 얇게 바릅니다.
- 양념은 얇게 여러 번 나눠 바르기가 중요합니다.
- 속을 채운 배추는 단단히 접어 통에 차곡차곡 담습니다.

⑧ 김장 마무리 및 저장 전 점검

- 남은 양념을 윗부분에 덮어 공기 접촉 최소화.
- 실온에서 하루 정도 초벌 발효 후 1~2℃ 냉장보관.

김장 재료들 사진

김치 보관과 숙성의 비밀

- 용기 선택: 김치 전용 용기나 유리 용기를 사용하고 금속 재질은 피합니다.
- 공기 차단: 김치를 담을 때 꼭 눌러 담습니다.
- 발효 온도: 초벌 발효 후 1~2℃에서 숙성.
- 청결 유지: 김치를 꺼낼 때는 젓가락이나 집게 사용.
- 숙성 기간: 2~4주면 깊은 맛 완성.

결론: 김장은 정성과 가족의 마음이 담긴 전통 행사입니다. 초보자도 이 단계를 따르면 실패 없이 성공할 수 있습니다. 올해는 나만의 김장을 만들어 깊은 맛과 뿌듯함을 느껴보세요.