김의 효능과 부작용, 하루 섭취량
김은 밥과 함께 먹을 때 고소한 맛이 일품인 식재료로, 나들이를 갈 때 밖에서 먹기 편하게 김밥을 싸 가기도 해요. 오늘은 우리 식탁에서 자주 볼 수 있는 김의 효능과 부작용, 그리고 하루 섭취량에 대해 알아볼게요. - '김'이란?▪ 김 : 김과 김속, 돌김속에 속하는 해조류를 얇고 넓게 펴 말린 음식. ▪ 생산하는 나라 : 한국, 중국, 일본▪ 종류 : 파래김, 곱창김, 재래김 등▪ 특징 : 김의 종류마다 식감과 두께가 다름.▪ 세는 단위 : 100장을 1톳이라고 함.▪ 색 : 파래김은 초록색을 띠고, 곱창김, 재래김은 검은 빛을 띰.▪ 칼로리 : 100g당 35kca - '김'의 효능과 부작용▪ 김의 효능1. 면역력 강화 김에는 아연과 셀레늄 같은 미네랄이 다량 포함되어 있어 면역력을 강화하는 데 ..
2025. 2. 3.
