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식품영양학62

좋은 식품과 나쁜 식품 '항산화에 좋다', '암에 좋다', '눈에 좋다' 등등 어디에 좋다는 식품들이 넘쳐나는 이 시대.'이 음식을 먹으면 암에 걸린다'. '콜레스테롤을 높인다' 등등 이 음식을 먹으면 안 좋다는 식품들 또한 넘쳐나는 시대.'그 음식은 정말 우리 몸에 좋기만 할까? ' , '이 음식은 우리 몸에 나쁘기만 할까?'고민해 보아야 하지 않을까?식품에 관한 여러 책을 읽으며 '좋은 식품과 나쁜 식품'에 대해 이야기한 부분이 있어서 나누어 본다. - '좋은 식품, 나쁜 식품'의 이분법을 극복해야 한다.▪ 식품 연구자들이 자주 듣는 난감한 질문에 대해◻ "이거 몸에 좋다던데 정말인가요?"  대체 몸에 좋은 것이란 무엇일까? 1. 과거 : 그것은 '쌀밥에 고기국'으로 대표되는, 충분한 열량과 고른 영양을 의미했다.     .. 2024. 10. 1.
9월에 꼭 먹어야하는 사과 '홍로', '홍옥' 우리나라의 대표 과일하면 가장 먼저 떠오르는 과일중의 하나인 사과.가을 사과중 가장 먼저 나오는 '홍로'와 바로 다음에 나오는 '홍옥'에 대해 알아보고, 좋은 사과 고르는 법에 대해 알아보자. - 홍로란?▪ 우리나라에서 육성된 최초의 사과 품종.▪ 품종 :  스퍼어리 블레이즈에 스퍼 골든 딜리셔스를 교배하여 개발.▪ 출하시기 : 익는 시기는 9월 상순이지만  추석에 맞추어 8월 말 ~ 10월 중순까지 출하.▪ 모양 : 긴 원형이며 꼭지 주위가 울퉁불퉁 한 것이 많음.▪ 색 : 짙은 붉은색에 줄무늬.▪ 맛 : 단맛과 함께 살짝 새콤한 맛. - 홍옥이란?▪ 우리나라에 가장 먼저 들어와서 오랫동안 재배된 품종.▪ 품종 : 미국 뉴욕 과수원에서 발견한 품종. ▪ 출하시기 : 9월 말 ~10월 말까지 출하.▪ 모.. 2024. 9. 25.
식품첨가물은 나쁜 것일까? 우리가 사 먹는 빵, 아이스크림, 껌, 음료, 라면 등 다양한 식품에 들어가 있는 식품 첨가물.우리는 대부분 식품첨가물이 들어가 있지 않은 식품을 선택하려고 한다. 식품첨가물은 무엇이며, 식품첨가물의 종류, 식품첨가물의 안전성 등을 함께 알아보고, 건강을 지켜보자. - 식품첨가물이란? 식품첨가물은 식품의 변색을 막아 오래 저장, 맛과 향 및 색깔을 좋게하거나 유지, 조리 또는 저장성을 향상, 영양가와 상관없이 식품에 의도적으로 사용하는 물질이다. - 식품첨가물의 종류 우리나라에서는 감미료, 충전제, 보존료, 향미증진제, 착색료 등600여 종의 식품첨가물 사용을 허가하였다. 대표적인 식품첨가물로는 식품에 단맛을 내기 위해 사용하는 감미료, 식품의 색소와 결합하여 색을 안정시키거나 유지, 강화시키는 발색제,.. 2024. 9. 17.
생블루베리와 냉동블루베리 뭐가 더 좋을까? 생 블루베리는 7월 ~ 9월이 제철이지만 냉동 블루베리가 있어서 계절과 제철에 상관없이 블루베리를 먹을 수 있다. 그렇다면 생 블루베리와 냉동 블루베리의 영양성분은 어떤지, 또 어떤 블루베리를 어떻게 섭취하는 것이 건강에 좋은지 알아보자. - 생블루베리와 냉동블루베리 성분 비교하기▪ 냉동 했을 때 감소한 성분들 생블루베리냉동블루베리당 함유량9.96g6.64g탄수화물12.57g10.07g아미노산(아르기닌)86mg38mg아미노산(라이신)29mg12mg아미노산(티로신)14mg6mg비타민 B7(비오틴)3.36ug0ug비타민 K25.9ug0ug ▪ 냉동 했을 때 증가한 성분들 생블루베리냉동블루베리비타민 A2ug4ug베타카로틴26ug48ug불포화지방산(리놀레산)32.25mg116.85mg칼륨70mg75mg단백질0... 2024. 9. 15.